心と健康を保つポイント☆★☆


先日のニュースで、

自宅待機の時間が長くなるとストレスがたまったり、

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運動不足になることがあるとの事で

わかりやすい「あかさたな」の一言アドバイスが流れました☻

利用者さん用に見える化にして、

今週はアップしたいと思います

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まずは、【あ】

歩く…天気の良い日は人ごみをさけて

お家の近くを散歩しましょう。

次は、【か】

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かがむ…足の筋力をおとろえさせないために、

スクワットやいすの立ち座りをしましょう。

次は、【さ】

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支える…転ばないように注意しながら

いろいろなポーズで止まってバランス感覚をきたえよう。

次回へ続きます

社会福祉法人うらわ学園