心と健康を保つポイント❸ ☆★☆


今週で3回目のポイント紹介です☻

次は、【ま】

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丸める・まわす…筋肉をのばす、ストレッチ。

関節をまわして、

からだをほぐしましょう。

次は、【や】

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休む…疲れている時、

体調の悪い時は、無理をしない。

次は、【ら】

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ラジオ体操…まんべんなく

体を動かすにはラジオ体操が1番。

社会福祉法人うらわ学園